股関節内旋可動域は多くのスポーツにおいてとても重要です。 ここが硬いと骨盤の動きが少なくなってしまい、腰痛の原因となったりパフォーマンスが上がらない原因となったりします。 ショート動画でサクッと紹介し…

【球速アップと肩肘のケガ予防に】 Youtube shortsでサクッと紹介！ 4種目やってますので、しっかり見てね プラストレーナーズ 伊藤孝信 LINEでのお問い合わせも

投球フォーム改善のメリット 1.球速が上がる 2.コントロールが良くなる 3.タイミングが取られにくくなる 4.ケガ予防（リハビリ・再発予防含む）になる 投球フォーム修正について そもそも、人間の身体…

投球動作における肩肘への負担を減らす、または肩や肘への負担を最小限に止めて高い出力を発揮する。 そのためには、胸椎や胸郭と肩甲骨の大きな可動性が欠かせません。 昨日のツイートでそのエクササイズを紹介し…

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高校野球地方大会も日程が進み、日に日に熱を帯びてきていますね。高校野球に限らず、他のスポーツも中学生のスポーツも、今の大会が最後の大会という部活やクラブが多いと思います。 今年は大会自体は以前のように…

VBT（ヴェロシティ・ベース・トレーニング） とは、簡単に言えば「スピードを意識したトレーニング」です。 例えば、スクワットの降ろすスピードと上がるスピード、ボトムでの切り返すスピードなど、これまでの…

読売巨人軍 Giants 山本一輝投手が、一軍戦初登板を果たしました 一年目の去年は故障もあり、二軍と三軍でのプレーのみとなりました。 今年も二軍キャンプからスタート。 これまで二軍の先発ローテーショ…

多くの小中学生の悩みの種である オスグッド・シュラッター病について 病態とリハビリ・コンディショニング方法を お話ししました！ 下の記事も参考にしてください。 サッカー選手を例に書いていますが 他のス…

サムネで結論を言ってしまってますが 筋トレは目的に合わせて細かく種目を選ぶ必要があります。 スポーツ選手でもベンチプレスが必要な選手もいますよ。 プラストレーナーズ 伊藤孝信 LINEでのお問い合わせ…

開脚の柔軟性は どんなスポーツにも むちゃくちゃ大事です。 っていう話を選手にしていると、 本人や保護者の方から 「どんなときに必要になるんですか？」 と聞かれることがあります。 競技によって答えは異…

熱中症にもなりますよね。。。 42℃…て まだ7月入ったばかり。 8月にはどうなるか、本気で心配ですね。 でも、部活はありますし、これから大会が始まるというスポーツは多いです。高校野球も地方大会予選が…

名古屋市のプレミアム商品券 【名古屋で買おまい★プレミアム商品券】と 電子商品券 【金シャチマネー】が ご利用いただけるようになりました。 パーソナルセッションはじめ 各種セッションのお支払い、 プロ…

ハンドボール選手のトレーニング指導したいので、募集します これまでも拒んでいたわけじゃないですが、ふと、サポートしたいなぁと思いました。 ハンドボールは、フィジカルの弱点を見つけて改善すると、動きは相…

最近では、いろんなスポーツで食トレが行われるようになりました。 しかし、正しい方法で行われているケースは少なく、ひたすら食え、米を食え、ということも少なくないようです。 それで結果が出ている選手はいい…

インナーマッスルトレーニングは賛否両論ありますが、肩関節機能の土台として強化しておくと良いと思います。 使っているモビバン↓↓↓ モビバン(mobiban) フィットネス トレーニングチューブ モビバ…

最近行けていなかったのですが、クライアントのプレーをチェックしにグラウンドに行ってきました！ やっぱり、実際のプレーを見ないとわからないことは多いですね。 実際にどんなプレーをするのか、どういう動きを…

スコアアップ・スコアメイクするには、自分の思い通りにボールをコントロールすることが必要になります。当たり前ですが そのためには、思い通りにスイングする必要があります。これも当たり前ですね では、そのた…

サッカー（ほぼ）未経験の スポーツトレーナーが考える 『無回転シュートの蹴り方』 YouTubeにも多くのサッカーコーチが無回転シュートの蹴り方をアップしていますが、当然ながら踏み込み位置や蹴る時の意…

ドライバーをはじめとするショットの飛距離は、スコアメイクする上で非常に重要な要素です。 単純に 「これだけ飛ばせるぜ！」 という自慢にもなりますしね ですので 飛距離を伸ばそう 遠くへ飛ばしてやろう！…