加速力を向上させるには、減速力/制動力を向上させる必要があります。

これは「走るスピードを上げるために止まる能力が必要」ということではなくて、腕や脚など身体の中でのこと。


例えば、速く腕を振るためには速く振られた腕を止める能力がないと腕が吹っ飛んでいってしまいますし、速く強く膝を伸ばそうとしたときに止めることが出来ないと膝が逆に曲がってしまいます。

 

これは極端な例ですが、そんなイメージです。

 

なぜそうなってしまうのかと言うと、止める能力が低い場合は、そうならないために大きな力を発揮しないように脳が制御しているのです。

 

 

「減速力/制動力」を高めるには単純に筋力強化をすれば良いわけではなく、対象の筋群や動作に対して「減速/制動」させる負荷を他関節に渡りかける必要があります。

これはケガ予防にも繋がることなので、スポーツ選手は「止める力」も意識してトレーニングしていきましょう????

 

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伊藤孝信

 

 

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