Youtubeに股関節のストレッチ動画をアップしました！

タイマーもつけましたので、ぜひ参考にしてやってみてください。

硬い人は繰り返して数セットやるといいです。

 

腰痛がある人も、股関節の柔軟性を上げることで腰への負担は減らせますので、ぜひ取り組んでほしいと思います。ただ、痛みのひどい場合は無理せずに。。

 

 

開脚編はこちら

 

 

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

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