程度によりますが、骨折の全治は2〜3ヶ月とされています。 骨折した骨によっても異なりますね。足なのか肋骨なのか手首なのか。骨によって骨癒合する期間はマチマチですが、一般的には2〜3ヶ月です。 骨折は骨…
筋トレをする目的は人それぞれ。 ダイエット ボディメイク 肉体改造 バルクアップ 健康維持・増進 パフォーマンスアップ ストレス発散 など、いろんな効果が期待できます。 今回は、『筋トレの効果は、どれ…
幼馴染に高校サッカー部の監督をしている友達がいるのですが、ずっと「サッカー選手は筋肉をつけすぎると重くなって走れなくなるからダメだ！」と言われています。 まあ、実際はそんなことないので、プラストレーナ…
多くのスポーツにとって、一歩目のスタートダッシュはプレーの結果に直結する非常に大事なポイントと言えます。 例えばサッカーでは、ディフェンスラインの裏への飛び出し、一対一での攻防など、野球では盗塁や守備…
体の柔らかさ（柔軟性）の不足は、スポーツ選手にとっても、スポーツをしていない人にとっても、腰痛など様々な痛みの原因となり、体の動きにくさからパフォーマンスが落ちる原因となります。 ですので、柔軟性が不…
よく聞きますね！ 「成長期のうちに筋トレして筋肉をつけると身長が伸びなくなるぞ！！」 結論から言うと、『決してそんなことは、ない！』です。 筋肉をつけたら背が伸びなくなるというのは、どういう理論なんで…
スポーツのパフォーマンスアップのためには、多くの場合は「肉体改造」が必要になります。 技術的な練習ももちろん大切ですが、柔軟性をアップさせたり筋力を強くすることで、出来るようになるテクニックの選択肢が…
インナーマッスルとは、筋肉のうち体表から触れることのできない深部にある筋肉のこととされています。 でもこれは概念的なものであり、解剖学や運動生理学等の学問において定義されているものではないことは注意が…
「野球の神様が見てるから」って言われて、道具の整理整頓をしたり、ゴミ拾いをしたり、トイレ掃除をしたり。誰も見ていない横断歩道でも信号を守ったり。 『上手くなるために勝つために、神様に味方をしてもらえる…
ワールドカップ予選が盛り上がってきていますね！もう少しで本大会出場が決まるので頑張ってほしいと思います さて、腰痛は国民病とも言われるほど、多い症状ですがサッカー選手も例に漏れず痛みを抱えている選手は…
トップアスリートは、フィジカルもテクニックもセンスもメンタル面も、色々な面でバケモンです。 各競技で上位数%に存在するわけですから「普通」ではないですよね。 必死に努力し才能を生かし切っている選手もい…
家庭用の電気治療機、進化してますね。 高性能なものが安価に手に入るようになってる。 電気治療といっても色々な種類の電気があるのですが、一般的なものは「低周波」といって、電気を流すと筋肉がピクピク動くや…
腰椎分離症やオスグッドのブログでは『体の硬さ』が原因になる！と書きましたが、この半月板損傷に関しては硬さはあまり関係がありません。 半月板は膝関節の内部でクッションのような役割をしているので、着地の衝…
今回も答えからいきましょう！ サッカー選手に 【オスグッド】はなぜ起こるか？？ その答えは 『大腿四頭筋が硬いから』 と、言い切りたいところなんですが、サッカー選手のオスグッドの原因はこれだけじゃない…
今回は、答えからいきましょう！ サッカー選手に 【腰椎分離症】はなぜ起こるか？？ その答えは↓↓↓ 『股関節が硬いから』 もう、これにつきます。それ以外ない！こともないけど、ほぼ100％股関節の硬さが…
いつもお世話になっている スポーツスタジアムソブエさん。 個人的な買い物はもちろん、プラストレーナーズのユニフォーム制作やイベント等でも大変お世話になっております。 そんなソブエスポーツのランニングコ…
肉離れは、一般的に激しいスポーツ動作によって起こります。 ダッシュやジャンプ、急激なストップ動作など、その筋肉に想定以上の負荷がかかってしまうことが多いようです。 一言で肉離れと言っても病態は様々で、…
高校スポーツは甲子園や高校サッカーなど、世間的にも注目度の高いものが多く、気合を入れて頑張りたい！という中学生も多いのではないでしょうか プラストレーナーズでは、そんな中学生の高校へ向けた身体作りサポ…
腰痛に対する運動療法 【腰痛をどう理解し、どう攻めるか？】 見逃し配信あり！ ▶︎ 最新の機能解剖学的アプローチ ▶︎ 末梢神経 × 運動器エコーの実際 腰痛の評価や治療成績に悩んでいる方 治療のヒン…
「トミー・ジョン手術」は最近ではテレビやネットでも良く聞くようになったので、聞いたことがある方も多いと思います。 目次 独立リーグの無名投手がドジャースと契約 なぜ、ドジャースは獲得したのか ドジャー…
