投球動作における肩肘への負担を減らす、または肩や肘への負担を最小限に止めて高い出力を発揮する。 そのためには、胸椎や胸郭と肩甲骨の大きな可動性が欠かせません。 昨日のツイートでそのエクササイズを紹介し…

この投稿をInstagramで見る プラストレーナーズ【名古屋の治療院×ジム】(@plus_trainers)がシェアした投稿

高校野球地方大会も日程が進み、日に日に熱を帯びてきていますね。高校野球に限らず、他のスポーツも中学生のスポーツも、今の大会が最後の大会という部活やクラブが多いと思います。 今年は大会自体は以前のように…

VBT（ヴェロシティ・ベース・トレーニング） とは、簡単に言えば「スピードを意識したトレーニング」です。 例えば、スクワットの降ろすスピードと上がるスピード、ボトムでの切り返すスピードなど、これまでの…

読売巨人軍 Giants 山本一輝投手が、一軍戦初登板を果たしました 一年目の去年は故障もあり、二軍と三軍でのプレーのみとなりました。 今年も二軍キャンプからスタート。 これまで二軍の先発ローテーショ…

多くの小中学生の悩みの種である オスグッド・シュラッター病について 病態とリハビリ・コンディショニング方法を お話ししました！ 下の記事も参考にしてください。 サッカー選手を例に書いていますが 他のス…

サムネで結論を言ってしまってますが 筋トレは目的に合わせて細かく種目を選ぶ必要があります。 スポーツ選手でもベンチプレスが必要な選手もいますよ。 プラストレーナーズ 伊藤孝信 LINEでのお問い合わせ…

開脚の柔軟性は どんなスポーツにも むちゃくちゃ大事です。 っていう話を選手にしていると、 本人や保護者の方から 「どんなときに必要になるんですか？」 と聞かれることがあります。 競技によって答えは異…

熱中症にもなりますよね。。。 42℃…て まだ7月入ったばかり。 8月にはどうなるか、本気で心配ですね。 でも、部活はありますし、これから大会が始まるというスポーツは多いです。高校野球も地方大会予選が…

名古屋市のプレミアム商品券 【名古屋で買おまい★プレミアム商品券】と 電子商品券 【金シャチマネー】が ご利用いただけるようになりました。 パーソナルセッションはじめ 各種セッションのお支払い、 プロ…

ハンドボール選手のトレーニング指導したいので、募集します これまでも拒んでいたわけじゃないですが、ふと、サポートしたいなぁと思いました。 ハンドボールは、フィジカルの弱点を見つけて改善すると、動きは相…

最近では、いろんなスポーツで食トレが行われるようになりました。 しかし、正しい方法で行われているケースは少なく、ひたすら食え、米を食え、ということも少なくないようです。 それで結果が出ている選手はいい…

インナーマッスルトレーニングは賛否両論ありますが、肩関節機能の土台として強化しておくと良いと思います。 使っているモビバン↓↓↓ モビバン(mobiban) フィットネス トレーニングチューブ モビバ…

最近行けていなかったのですが、クライアントのプレーをチェックしにグラウンドに行ってきました！ やっぱり、実際のプレーを見ないとわからないことは多いですね。 実際にどんなプレーをするのか、どういう動きを…

スコアアップ・スコアメイクするには、自分の思い通りにボールをコントロールすることが必要になります。当たり前ですが そのためには、思い通りにスイングする必要があります。これも当たり前ですね では、そのた…

サッカー（ほぼ）未経験の スポーツトレーナーが考える 『無回転シュートの蹴り方』 YouTubeにも多くのサッカーコーチが無回転シュートの蹴り方をアップしていますが、当然ながら踏み込み位置や蹴る時の意…

ドライバーをはじめとするショットの飛距離は、スコアメイクする上で非常に重要な要素です。 単純に 「これだけ飛ばせるぜ！」 という自慢にもなりますしね ですので 飛距離を伸ばそう 遠くへ飛ばしてやろう！…

【小学6年生、中学3年生、高校3年生】 これからもスポーツを続けていこうと考えている選手は、早めに次のステージへ向けた準備をしていきましょう 中学、高校、大学やもっと上のレベルでプレーをしていくのは、…

野球肘を予防する 野球肘は、ある1球のダメージで傷めることもありますが、ほとんどは小さな負担の積み重ねで発症しています。 一言で野球肘と言っても、靭帯損傷や疲労骨折など様々な病態がありますが、どのケガ…

前十字靭帯は膝の深部にある太い靭帯で、膝の動きにとって非常に重要な役割をしています。 しかし、スポーツ動作等により前十字靭帯は損傷したり断裂したりしてしまうことがあり、、、 なんてことを、簡単に解説し…