【小学6年生、中学3年生、高校3年生】 これからもスポーツを続けていこうと考えている選手は、早めに次のステージへ向けた準備をしていきましょう 中学、高校、大学やもっと上のレベルでプレーをしていくのは、…
野球肘を予防する 野球肘は、ある1球のダメージで傷めることもありますが、ほとんどは小さな負担の積み重ねで発症しています。 一言で野球肘と言っても、靭帯損傷や疲労骨折など様々な病態がありますが、どのケガ…
前十字靭帯は膝の深部にある太い靭帯で、膝の動きにとって非常に重要な役割をしています。 しかし、スポーツ動作等により前十字靭帯は損傷したり断裂したりしてしまうことがあり、、、 なんてことを、簡単に解説し…
患部外トレーニングという言葉は聞きなれない方も多いと思いますが、次の通りです。 患部＝ケガをしている部位 患部外＝それ以外の部位 【例】 アキレス腱断裂をしてしまった 患部＝断裂したアキレス腱 患部外…
くの字（L字ステップ）は、オリックス・バファローズの山岡泰輔投手をはじめ、多くの好投手が取り入れている投球フォームにおけるテクニックです。 このくの字（L字ステップ）には多くのメリットがある一方で、や…
トップポジションでボールと頭が近い＝ショートアーム トップポジションでボールと頭が遠い＝ロングアーム という考え方もあるようですが、今回は【ショートアームとは「コンパクトなテイクバック」という意味】で…
小中学生（成長期のこども）が筋トレをして筋肉をつけると背が伸びなくなる！筋トレしちゃダメだ！って言われたことがある、もしくは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか 最近では少なくなったと思います…
アスリート向けケツトレ応用編 スポーツ選手がやるべき筋トレ！応用編#shortsyoutube.com その２ アスリートがやるべき地味トレ【モンスターウォーク】#shortsyoutube.com …
筋トレは、スポーツ選手なら「もっと上手くなりたい」「もっと強くなりたい」って頑張れると思いますが、特にスポーツはやっていなくて、「健康のために筋トレしなきゃなぁ」って人はなかなか続けることが難しいです…
Instagramで胸郭のストレッチを紹介しました！ 色々とリクエストに答えていこうと思います。 Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in…
高校生でも大学生でも（中学生でも）、1年生からレギュラーで頑張りたい！という選手は多いと思います。 プラストレーナーズでもそういった選手の身体作りトレーニングをサポートしています。多くは中学2~3年生…
小学生の息子に聞かれました。 「速く走るには、何をしたら良いの？」 まあ、運動神経は良い方ではなく、競争心も高くないですが、何か思うところがあったのでしょうか。 小学生のうちは、足が速い男子がモテます…
トレーニングで良い動作ができるようになると、スポーツ動作でも良い動きができるようになります。 股関節の使い方も、肩甲骨の使い方も、あらゆるスポーツで非常に大切なことはもうお分かりだと思いますが、トレー…
メジャーリーグが開幕しましたね ダルビッシュ投手と大谷翔平投手が開幕投手を務め、前田健太投手は今シーズンはリハビリかなと思います。 そう、3投手ともトミージョン手術を受けています。 調べてみると、以下…
プラストレーナーズメンバーから嬉しい報告！ 先日の登板で自己最高球速を更新したとのこと。 しかも、150キロ連発のMAX153キロ すごい… この春から独立リーグに挑戦しており、ずっとコンディショニン…
シンスプリントは脛骨疲労性骨膜炎と言われる、疲労＝オーバーユースにより起こるスポーツ障害です。 スネの内側に痛みを感じ、ジャンプしたり走ったりすると痛みを生じます。重症化すると歩くだけでも痛むようにな…
チーム指導している高校野球部の投手をみていると、以下の4パターンが見られます。 腕振りが速く球速も速い投手 腕振りが遅く球速も遅い投手 腕振りは速くないのに球速は速い投手 腕振りは速いのに球速は遅い投…
ジャンプ力をあげるには（高く飛べるようになるには）どうしたらいいか？という質問がありましたので、考えていきたいと思います。 高くジャンプするための条件というか要素としては幾つかのポイントが挙げられます…
プラストレーナーズでパフォーマンスアップを目指してトレーニングを頑張っている選手たちは、トレーニングだけでなく栄養摂取にも気を遣っています。 日頃の食事内容、補食の内容やタイミング、BCAAやEAA、…
プラストレーナーズ オリジナルパーカーが完成しました！ ひとまず店頭販売のみですが 準備が整い次第、オンラインストアにも載せようと思います。在庫は多くないので、お早めに。。 Tシャツはオンラインストア…
