投球動作における肩肘への負担を減らす、または肩や肘への負担を最小限に止めて高い出力を発揮する。
そのためには、胸椎や胸郭と肩甲骨の大きな可動性が欠かせません。
昨日のツイートでそのエクササイズを紹介しましたので、こちらにも転載しておきます。
胸椎伸展や肩甲骨周囲の柔軟性が低い選手には難しい動作だと思いますので、まずは基本的な柔軟性向上から取り組んでください。
競技力アップとケガからの復帰をサポートするトレーナー伊藤@PlusTRAINERS
ピッチングに必要な胸椎伸展と肩甲骨上方回旋・後傾エクササイズ【アドバンス】 肩肘へ負荷をかけずに高出力を発揮するにはここの動きが必要不可欠です。僧帽筋下部やその周辺の動きを意識すること。サイドスローにも効果的。 柔軟性が低い選… https://t.co/3MhjmiSaTc
2022年08月07日 16:51
プラストレーナーズ
伊藤孝信
LINEでのお問い合わせも
受け付けております
スタッフブログTOP
