スポーツ選手は必見！パフォーマンスアップのための肩甲骨と胸郭のストレッチ セルフコンディショニング動画

細かい解説はしていませんが、、、真似してやってみよう！

胸郭と肩甲骨の動きは、ありとあらゆるスポーツにおいてとても重要です。

特に野球のピッチングやバレーボール、テニスなどのオーバーヘッドスポーツや、ゴルフと野球のバッティングのような回旋系スポーツにおいては欠かせない柔軟性の一つです。

胸郭と肩甲骨の可動性が十分にとれることで、肩や肘、腰の負担軽減になりますし、全身の運動連鎖をより高めることができるのでパフォーマンスアップにも繋がります。