一般向け
プラストレーナーズでは、健康的な生活を送りゴルフやマラソンなどスポーツをケガなく行えるように、一般の方のコンディショニング＆トレーニングも受け付けております。
年齢や体力、目標により最適なプログラムをご提案いたしますので、体力に自信のない方でもご安心ください。
初回はカウンセリングと全身の柔軟性チェックからスタートし、ストレッチ、トレーニングに入るのが基本的な流れです。
筋力トレーニングだけでなくしっかりとストレッチを行い柔軟性を獲得することで、カラダの調子を整えながら目標達成を目指していきます。
また、プラストレーナーズでは理学療法士などの医療系国家資格を有し病院勤務の経験があるトレーナーが正しいフォームで行えるようサポート致しますので、低負荷でもしっかりとした効果が得られますし、カラダに優しいのも特長です。
腰痛や肩痛などがある方にはリハビリも含めてサポートさせて頂きますのでお気軽にご相談下さい。
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トレーニングに入る前にまずはカウンセリングを行います。最終目標や、身体機能等について色々とお聞かせください。
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実際にセッションを始める前に、まずは柔軟性をはじめとした身体機能のチェックを行います。
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トレーニングに入る前にストレッチを行います。ダイナミックストレッチマシン「ホグレル」も使用します。柔軟性を獲得することで無理なく身体を動かせるようになります。
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ストレッチ後、身体が温まったところでトレーニングを開始します。軽いウエイトを用いて、余計な負担はかけずにしっかりと効くようにマンツーマンでご指導いたします。目標達成まで頑張りましょう！
痛みなどによりある動作ができない、痛くて眠れないなど日常生活に支障が生じている場合に、整形外科的検査から原因を追求し、アプローチします。
また、手術後のリハビリをしたい、病院でのリハビリは終了したがまだ違和感が残っているなど、そのような方へのサポートもさせて頂きます。
プラストレーナーズでは症状のある部位のケアだけに留まらず、原因となっているところを見つけ出しアプローチすることで根本的な解決を目指します。
また患部外トレーニングを並行して行っていくことで、よりいっそうの早期改善が望めます。
- 首が痛い、シビレがある
- 頸椎症、胸郭出口症候群など…
- 肩が痛い、まわらない
- 五十肩、脱臼手術後など…
- 腰が痛い、シビレがある
- ぎっくり腰、ヘルニアなど…
- 膝が痛い、曲げ伸ばししにくい
- 変形性膝関節症、前十字靭帯損傷など…
