股関節・おしり(殿筋)ストレッチ(1)腰の痛み、野球やゴルフなどのスポーツに必須! セルフコンディショニング動画

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【臀筋群ストレッチ】

 

おしり(臀筋群)の柔軟性は股関節の動きと直結しています。

ストレッチを行い柔軟性が高まると股関節の動きが良くなり、腰の痛みやスポーツ障害のリハビリと、野球やゴルフなどのパフォーマンスアップに効果的です。

 

また、臀筋群は腰背部の筋群と筋連結しているため、臀筋群の硬さが直接的に腰痛を引き起こしている可能性もあります。

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