腰の痛みに効く！股関節・おしり（殿筋）ストレッチ(2)座って出来る！ セルフコンディショニング動画

【臀筋群ストレッチ】

おしり（殿筋群）のストレッチをすると股関節の柔軟性が改善するため、腰の痛みやスポーツ障害のリハビリと、野球やゴルフなどのパフォーマンスアップに効果的なストレッチです。

座って出来る方法ですので、手軽に行えます。