腰の痛みに効く!股関節・おしり(殿筋)ストレッチ(2)座って出来る! セルフコンディショニング動画

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【臀筋群ストレッチ】

 

おしり(殿筋群)のストレッチをすると股関節の柔軟性が改善するため、腰の痛みやスポーツ障害のリハビリと、野球やゴルフなどのパフォーマンスアップに効果的なストレッチです。

座って出来る方法ですので、手軽に行えます。

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