股関節・おしり(殿筋)ストレッチ(3)イスに座って出来る! セルフコンディショニング動画

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【臀筋群ストレッチ】

 

おしり(殿筋群)のストレッチをすると股関節の柔軟性が良くなるため、腰の痛みやスポーツ障害などのリハビリと、野球やゴルフなどのスポーツパフォーマンスアップに効果的です。イスに座って行う方法ですので、空いた時間に手軽に行えます。

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