股関節・おしり（殿筋）ストレッチ(3)イスに座って出来る！ セルフコンディショニング動画

【臀筋群ストレッチ】

おしり（殿筋群）のストレッチをすると股関節の柔軟性が良くなるため、腰の痛みやスポーツ障害などのリハビリと、野球やゴルフなどのスポーツパフォーマンスアップに効果的です。イスに座って行う方法ですので、空いた時間に手軽に行えます。