野球やゴルフのケガ予防とパフォーマンスアップに!股関節・腸腰筋ストレッチ セルフコンディショニング動画

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【腸腰筋ストレッチ】

 

腸腰筋は腰から股関節前面を通り大腿骨へ付着する筋肉で、野球やゴルフ、陸上競技など多くのスポーツにとって重要な筋肉です。

腸腰筋が硬くなると腰や股関節の動きが制限され、腰や膝の痛みを起こしやすくなります。

 

ストレッチにより柔軟性を高めていくと股関節の動きが良くなるため、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。

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