腰や膝の痛み改善に必須!ももまえ大腿四頭筋ストレッチ(2) セルフコンディショニング動画

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【大腿四頭筋ストレッチ】

 

大腿四頭筋と大腿筋膜張筋のストレッチです。

ここの柔軟性は腰や膝の動きにダイレクトに関連しますので、腰椎分離症やランナーズニーなどのスポーツ障害予防やリハビリには欠かせないストレッチです。

また股関節の可動域に強く関連するため野球やゴルフなどあらゆるスポーツのパフォーマンスアップにも効果的です。

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