ももまえ大腿四頭筋ストレッチ(3)グラウンドで出来る! セルフコンディショニング動画

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【大腿四頭筋ストレッチ】

 

大腿四頭筋と腸腰筋にも効果的なストレッチです。

この柔軟性が高くなると股関節の動きが良くなるので、腰痛の改善やスポーツパフォーマンスの向上が期待できます。

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