ももまえ大腿四頭筋ストレッチ(3)グラウンドで出来る！ セルフコンディショニング動画

【大腿四頭筋ストレッチ】

大腿四頭筋と腸腰筋にも効果的なストレッチです。

この柔軟性が高くなると股関節の動きが良くなるので、腰痛の改善やスポーツパフォーマンスの向上が期待できます。