ふくらはぎアキレス腱伸ばし(2)ヒラメ筋ストレッチ! セルフコンディショニング動画

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【下腿三頭筋ストレッチ】

 

ふくらはぎ①で説明したように、足首の柔軟性も非常に重要です。

ふくらはぎの深層にあるのがヒラメ筋です。

この筋肉はインナーマッスルで姿勢調節に深く関わっています。

それゆえに、硬くなりやすいのでしっかりストレッチしておきましょう!

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