ふくらはぎアキレス腱伸ばし(2)ヒラメ筋ストレッチ！ セルフコンディショニング動画

【下腿三頭筋ストレッチ】

ふくらはぎ①で説明したように、足首の柔軟性も非常に重要です。

ふくらはぎの深層にあるのがヒラメ筋です。

この筋肉はインナーマッスルで姿勢調節に深く関わっています。

それゆえに、硬くなりやすいのでしっかりストレッチしておきましょう！