シンスプリントや膝痛の改善に！ふくらはぎアキレス腱伸ばし(1) セルフコンディショニング動画

【下腿三頭筋ストレッチ】

皆さん、踵が浮かないようにヤンキー座りできますか？

スプリンターなどでは足首が硬い方がパフォーマンスが上がることもありますが、基本的には足首も柔軟性が必要です。

硬いとシンスプリントやアキレス腱炎などの原因になることもあります。