股関節の柔軟性アップや腰痛改善に！腰割りストレッチ(1) セルフコンディショニング動画

【こしわり】

腰割りは股関節の「屈曲」「外転」「外旋」といった股関節の複合的な柔軟性を向上させるストレッチで、多くのスポーツにとってこの可動域が必要になります。

腰割りが出来ないとニーインしやすくなるなどケガをする危険が高くなり、効率よく力が伝達されないのでパフォーマンスも上がりにくいと考えられます。

特に野球選手は、ピッチング動作、捕球姿勢など多くの動作で必要な動きですので、しっかりストレッチするようにして欲しいですね。