野球やゴルフのしなり捻転に＊肩甲骨・体幹回旋ストレッチ セルフコンディショニング動画

胸郭と肩甲骨を中心とした、体幹回旋の可動域を広げるためのストレッチです。

胸郭の可動性が高くなると肩甲骨がしっかりと動き、しなりや捻転といった動作がしやすくなるため、パフォーマンスアップや肩肘のケガ予防に繋がります。

また腰痛がある方も胸郭や肩甲骨が動くようになると腰の負担を分散させられるため痛みが改善するケースが多くあります。

痛みのある場合は無理せずに注意して行ってください。