胸の張りを作る！胸椎伸展ストレッチ＊肩甲骨や広背筋の柔軟性向上に！ セルフコンディショニング動画

胸椎を柔軟に伸展できる可動域は、野球やハンドボール、バレーボール、テニスなどのスポーツにおいて必要不可欠です。

胸椎伸展が柔軟になると肩甲骨が動きやすくなり「しなり」や「胸の張り」が大きく作れるようになるので、パフォーマンスアップに繋がりますし、肩や肘、腰の負担が減りスポーツ障害の予防のためにも大切です。