スポーツにおいてウォーミングアップの重要性は認知され、ほとんどのスポーツ現場にて行われています。ウォーミングアップはストレッチやランメニューなどで構成され、体温（筋温）を上昇させることでのケガの予防や…

膝が痛い、腰が痛い思い通り走れないタイムが伸びないなど、お悩みの方いらっしゃいませんか？？これらの方に共通して言えることは1.カラダが硬い2.一部だけ硬くバランスが悪い3.筋力がない4.筋力のバランス…

まだまだ寒いですが、春到来です…寒そうですね。いや、寒かったです。雪舞ってましたし。。昨日、サポートしている選手の動き確認のため高校のグラウンドまで行ってきました。紅白戦が始まったので、春です

最近、インソールの作成依頼が多くなりインソール工房と化していますカカトの小さい方、ぐらつく方はインソールにて安定性を実感出来ます。また、自分は大丈夫だと思っている方でも実際はグラグラのカカトをしている…

以前男性のボディメイクメソッドの結果を報告しました！→→こちら今回は女性クライアントの結果をご紹介します１ヶ月に渡って取り組んだメソッドですが、なんと！！体重 ±0kg…体脂肪率 -1.5%ん？変わっ…

以前勤めていた整形外科でフィギュアスケーター（ジュニア）のコンディショニングをさせて頂いていたのですが、その方からご紹介を頂き、またフィギュアスケーターを診させて頂く機会を得ることができましたご紹介あ…

ランナーズニー（腸脛靭帯炎）やシンスプリントなどランニング障害に非常に効果的なインソールこれまで作らせて頂いたものを一部ご紹介します。まず、こんな材料から作ります。ぱっと見、一緒ですね基本コンセプトは…

マラソンランナーをはじめに様々なスポーツ選手、またはスポーツをされない方にもインソールを作成させて頂いております。最近、さらに作成依頼が増えてまいりましたので改めてオーダーメイドインソールの特徴をまと…

先月から１ヶ月に渡り行ってきたプラストレーナーズオリジナルダイエット＆ボディメイクメソッドの結果ですモニター①28歳男性身長 176cm体重 73.7kg → 71.2kg体脂肪率 19.7% → 1…

ダイナミックストレッチマシン「ホグレル」の無料体験期間が残りあと４日となりました！！肩コリのある方カラダの硬い方スポーツパフォーマンスを上げたい方ぜひお試し下さい！治療院×スポーツジムコンディショニン…

ありがとうございますまだまだ受け付けております

帯の伝える力に完敗しました。帯というより半カバーです。

その１はこちらですその１ではなぜ妊婦さんがトレーニングを行う必要があるかを書きました。今回は具体的なトレーニング方法について。※トレーニングによって流産などのリスクが高まることは無いと言われていますが…

ランナーズニー（腸脛靭帯炎）や鵞足炎、アキレス腱炎などのランニング障害で必ずと言っていいほど問題となってくるのが、カカトの動きです。プロネーションタイプ分類内側（土踏まず側）に倒れる【オーバープロネー…

マラソンをされる方に多いのは皆さんもご存知のランナーズニー（腸脛靭帯炎）ですねマラソンは走るスポーツですので足のケガが多いのは当たり前ですが腰痛のある方が意外に多いんですよね何か腰に整形外科的な疾患が…

野球でもゴルフでもスイングスピードは大事です速けりゃいいってもんでも無いですが、選手のパフォーマンスを示す指標となります。ではどうやってスピードアップすれば良いのか？？筋力をつける。フォームを良くする…

マラソン、野球、ゴルフなどどんなスポーツでも後半になるとスピードが落ちたり足が動かなくなってしまったり、思い通りのプレーが出来なくなってしまうことがありますいわゆる「バテた」状態です。これはなぜ起きる…

最高の組み合わせは、、、間違いなく、この組み合わせでしょうコーヒー＆チョコレート吉見投手と谷繁捕手のバッテリーレベルですパーソナルトレーニングをさせて頂いている中学生のお母様からバレンタインで頂きまし…

ナゴヤシティマラソン、ウィメンズマラソンまであと１ヶ月を切りました！！エントリーされている方、トレーニングは進んでいますか？？レース前の10日前後は調整期間とするべきですのでトレーニングとして使えるの…

ランナーズニー（腸脛靭帯炎）で悩まれているランナーの方が想像以上に多いようですね…このブログの検索ワードでも必ず上位にランクインしてきています。ナゴヤウィメンズマラソン、シティマラソンまで1ヶ月切りま…