一昔前はストレッチは良いことしかないようなメニューとして「絶対にやれ！」と言われてきましたが、最近ではストレッチのデメリットも研究により明らかになってきています。 そのストレッチのデメリットは「筋肉が…
change the body + future プラストレーナーズのキャッチコピーを壁面に入れました！ 心が折れそうなとき、 自分に負けそうなとき、 迷いが生じたとき、 もう一度、夢や目標を思い出し…
久しぶりにYoutubeをアップしました！ メールでお問い合わせいただいた内容について、文章ではお答えしにくかったので動画で返信させていただきました 本来は身体機能を直接チェックした上で必要なトレーニ…
ちょっとした風邪症状であればあまりないのでしょうが、インフルエンザや新型コロナなど、高熱が出たり重い症状が続く感染症にかかってしまった場合、回復してみたら『信じられないくらい体重が減ってしまっていた』…
一般推薦や通常受験で目指す選手は、いまが受験シーズン真っ只中といったところでしょうか。志望校合格へ向けてしっかり勉強を頑張ってほしいと思います 私がそれくらいの頃は「勉強なんて二の次」「ランクを落とし…
体重を増やすとパフォーマンスは上がるのか？ 最近はオフシーズンということもあり体重を増やすことがフォーカスされていますが、ほとんどのスポーツで体重より【除脂肪体重】を増やすことが重要になります。 除脂…
最近はよくネットニュースなどで 「何キロ増量してパワーアップ目指す」 「食事を見直して何キロ増やした」 「一年生の頃から何キロ増えた」 などというように、体重を増やしてパフォーマンスが上がったorパフ…
ピッチャーのトレーニングの目的は、大きく分けて次の二つがあります。 ①パフォーマンスアップ ②ケガの予防 目的によってトレーニングメニューは変わるのですが、体幹トレーニングに関しては、どちらに対しても…
アメリカで野球を頑張ってるプラストレーナーズメンバーが、年末年始の帰省中にトレーニングに来てくれました アメリカでの頑張りの成果で以前より身体がふたまわりは大きくなっていて、パフォーマンスも上がってい…
2023.1.5 明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2023年、1本目のブログは、プラストレーナーズをご利用いただいている（いただいたことのある）方のスポーツ種…
みなさま2022年も ありがとうございました！ 本日が2022年の最終営業日となります。 2023年も良い年にできるように、 2023年こそは飛躍の年になるように、 頑張っていきましょう！ 2023年…
加速力を向上させるには、減速力/制動力を向上させる必要があります。 これは「走るスピードを上げるために止まる能力が必要」ということではなくて、腕や脚など身体の中でのこと。 例えば、速く腕を振るためには…
クラムジー（思春期不器用）とは クラムジー（思春期不器用）とは、成長期に起こる一時的なスポーツパフォーマンスの大幅な低下（伸び悩み）が起こる減少のことです。 普通は練習すればするほど上達しますし、成長…
プラストレーナーズでは、パーソナルセッションだけでなく、チームにお伺いしてコンディショニングやトレーニングを見させていただく《チームサポート》も行っています。 私、伊藤は中学生硬式野球チームの愛知長久…
スポーツをしていてどこか体を痛めてしまったときは整形外科を受診することになります。接骨院でも良いですが、まずはしっかりと検査してもらったほうがいいので整形外科がおすすめです。 さてそこで。 整形外科を…
冬休みの期間はチーム練習も休みになり、自主トレをしよう！という選手も多いと思います。 ただ自主トレと言っても、具体的に何をしたら良いのか明確に把握できている選手は少ないのではないでしょうか？ 競技パフ…
いよいよ明後日の開催となりました！ 興味のある方はぜひお申し込みください。 当日は都合が合わないという方も、お申し込みいただければ見逃し配信がありますので大丈夫です！ よろしくお願い致します。 プラス…
ワールドカップを見ていると 世界トップレベルの選手と そうでない選手の差が よく分かりますね 技術的な面はもちろんなのですが 「速さ・強さ・安定性」といった フィジカルがベースとなる能力が まるで違い…
サッカー日本代表！ カタールW杯！ グループリーグ初戦勝利！ ドイツに勝った！！ 逆転勝利！！ おめでとうございます 応援していてひさしぶりにでら楽しかった。リードしてからは、まさに手に汗握る試合でし…
いよいよ開幕するカタールW杯 むちゃくちゃ楽しみですね！ネットで全試合放送な上に日本戦もLIVEで応援できる時間帯です。3試合目は早朝だけど。。 さて、そんなサッカー日本代表ですが、けが人続出で少し心…
