野球選手がやってはいけないトレーニングとしてコレを以前ご紹介しました。決して絶対やってはいけないワケではなくやると筋肉が硬くなることが多く、パフォーマンス低下や故障を招きやすいということです。私は時間…
これまでは股関節の柔軟性の重要性コア（腹横筋）の重要性大殿筋やハムストリングスなど股関節伸筋群の重要性これらが機能して働くことについて腰椎分離症のコンディショニングにおいて大切なポイントとなる4つにつ…
以前紹介した肘内側側副靭帯再建術（トミージョン）後の高校球児のリハビリ・コンディショニング経過です。肘の可動域（動き）は問題なくなり今週の執刀医による診察でシャドーが許可されそうな状態です順調ですね全…
これまでは腰椎分離症におけるリハビリ、コンディショニングとして股関節の柔軟性についてと腹横筋による体幹固定効果、大殿筋、ハムストリングスによる股関節での運動の重要性を書きました。痛みを出さないために必…
腰椎分離症のコンディショニング方法について昨日は股関節の柔軟性と良い動きが大事だと書きました。今回は、いい動きをするための筋の働きについて。まず、腹横筋。コレ大事です。最近話題のロングブレスダイエット…
先程は、腰椎分離症のリハビリにとって腹横筋がどれだけ重要か書きました。今回は腰椎分離症のコンディショニングにおける大殿筋やハムストリングスなど股関節伸筋群の働きについてです。股関節の柔軟性については問…
今日、腰椎分離症で練習に参加出来ていない高校野球選手のパーソナルコンディショニングをさせて頂きました。昨年の夏から痛みがあり接骨院に通院しても反る動作、スローイング、ランニング時の痛みが良くならず練習…
時々、介護事業をされている方がみえるのですが腰痛…職業病といえばそうなのかもしれませんが要介護の方をベッドから起こしてあげたりベッドから車いすに移してあげたり大変なお仕事です腰痛を予防するためには介助…
腰が痛い、膝が痛いという状態で整形外科へ行くと必ず何かしらの診断名（病名）がつきます。腰なら腰椎椎間板ヘルニア腰椎椎間関節障害筋筋膜性腰痛脊柱管狭窄症膝なら変形性膝関節症半月板損傷ジャンパー膝肩なら五…
以前、腸脛靭帯炎とはどういったものかということを書きました。→コチラ詳しくはコチラへ終了しました！ありがとうございました今回は腸脛靭帯炎のコンディショニング方法について。前回の記事に書いたように電気治…
パーソナルトレーニングでカラダの中からも外からも美しく。【特徴】①コア・ヒップトレーニング トレーニングと聞くと、「ムキムキになってしまうのではないか…」と女性の場合は心配される方もみえると思いますが…
プラストレーナーズ代表伊藤が昨年2月に研究会において発表し論文投稿していたものがサイトに掲載されましたのでご紹介します。（所属はプラストレーナーズではなく前職です）第34回東海スポーツ傷害研究会「前胸…
今日、修理で出していた僕の愛車が帰ってきましたオイル漏れ、ファンベルトの劣化など…車を維持するのはお金がかかりますね車は古くなってくると色んな所にガタがきますそして、直すもしくは交換します人間も同じで…
昨日の報道ステーションで特集されていたプロテニスプレーヤーの錦織圭選手。ケガ予防のためにアメリアの施設でおしり（Hip→股関節）のトレーニングに取り組んでいましたね。インタビューでは「今まで意識してこ…
今回は姿勢改善とシェイプアップについてダイエットやシェイプアップしたいと思っている方ジムなどで只々大きなマシーンを使ってガンガン鍛えていませんかマシーンが悪いとは思いません筋肉の量を増やして基礎代謝を…
マラソンランナーやスポーツ選手をはじめ一般の方でも活動量の多い方は膝の痛みを感じたことのある方が多いと思います。最近コンディショニングをさせて頂く中で多いのがこの「腸脛靭帯炎」と思われる症状です。腸脛…
今日はダイエット目的のカップルにお越し頂きましたまずは体組成を測定し柔軟性をチェックしながらストレッチからのトレーニングをしていくのですが男女で強さも違いますし体組成から考えてトレーニングの種類も変え…
ナゴヤシティーマラソン・ウィメンズマラソンまでもうすぐですね！参加予定の方、調整は順調ですか？今回は、マラソン愛好家向けに無料でコンディショニングセミナーを開催致します。エントリーしていない方でも大歓…
コレです！ゲータレード ラン「ゴクゴク飲める新・スポドリ」ですトレーニング前後にどうぞ。マラソンセミナーに最適。近隣の方々もどうぞ。僕はまだ飲んでません。隣のBOSSは100円です。PlusTRAIN…
バランスボールのうえに立ってみましたまず両手と片脚を乗せ、、カエル座り！からの恐る恐るからのこらえながら立った～！！立てましたのでいいね！お願いします重心の位置を学習するのに重要です。このままスクワッ…
