流行っており産婦人科でも行われているようですね
妊婦さんがヨガや運動を行うメリットは
体重増加や姿勢変化による腰痛膝痛の予防、
出産時のための体力強化
妊娠糖尿病など内科疾患の予防
ストレス解消など
様々あります
じゃあトレーニングはどうなんでしょうか？？
もちろんトレーニングも同様の効果があります！
しかも研究では
「週3～5回のトレーニングを行った女性から産まれた胎児は
トレーニングを行わなかった女性から産まれた胎児に比べ
身長が高く、除脂肪体重が多かった」
という結果出ています
さらに成長過程においても
トレーニングをしていた女性の子供は
注意力や自制心が高い傾向にあるとも言われています
つまり、
トレーニングを行うことは
妊婦さん自身の健康増進になり、
出産時のリスクが軽減し、
アスリート赤ちゃんが産まれる
可能性が高くなるということです
やらない手は無いですね
ただし、妊娠中は様々なリスクがありますので
ちゃんとトレーナーについてもらってトレーニングしましょう
※適切なトレーニングはリスクはありません。
プラストレーナーズでも妊婦さんの
パーソナルトレーニングを行っていますので
お近くの方はぜひご相談ください
治療院×スポーツジム
PlusTRAINERS
プラストレーナーズ
名古屋市天白区島田5-501-4
052-842-8499
ホームページは→→→ココ
スポーツ選手用ホームページは→→→ココ
facebookは→→→こちら！
プラストレーナーズについて→→→Q&A
