リトルリーグ肩（上腕骨近位骨端線損傷）とは？

リトルリーグ肩とは、成長期のスポーツ選手に発生する肩の障害で、正式には「上腕骨近位骨端線損傷」と呼ばれます。
特に野球など、肩を繰り返し使う競技に取り組む小中学生の選手に多く見られる症状です。

この障害は、肩の付け根部分にある「骨端線（こったんせん）」という成長軟骨にストレスがかかることで起こる損傷で、適切に対処しないと骨の成長に悪影響を及ぼすことがあります。

【上腕骨近位骨端線とは？】

上腕骨：肩から肘にかけての長い骨
近位：体の中心（肩側）に近い部分
骨端線：骨の成長を司る軟骨部分で、子どもにしか存在しない
この骨端線が、投球などの繰り返し動作で過剰な負担を受けると、炎症や剥離（離開）を引き起こします。

 

【発症の原因】

◆ 野球やスローイング競技では：

投げすぎ（オーバーユース）
投球フォームの乱れ
肩甲骨や肩関節の柔軟性・筋力不足
体幹・股関節の機能低下
 

◆ 他の競技では：

器械体操や転倒などでの強い衝撃
手を激しくついたり引っ張られたりした際
これらの要素が複合的に肩に負担をかけ、骨端線の損傷へとつながります。

 

【治療・リハビリ（医療機関の場合）】

整形外科などの医療機関では、

・安静指示（投球停止）
・消炎鎮痛薬の処方（湿布など）
・電気治療や超音波療法
などが行われます。
ただし、スポーツ障害に詳しくない医師の場合「成長痛」と判断されてしまうケースもあるため、注意が必要です。

 

 

【プラストレーナーズでの対応】

当施設では、病院での治療と並行しながら、

・投球フォームのチェックと修正
・肩甲骨や肩関節の可動域・筋力評価と改善
・体幹・股関節の柔軟性や安定性の向上
といった根本的な原因へのアプローチを行います。

「成長期だから仕方ない」と思われがちな障害ですが、正しくケアすれば再発予防や早期回復が可能です。

 

【早期対応が大切です】

リトルリーグ肩は、放置すれば骨の成長に影響を及ぼすこともある重要なスポーツ障害です。
病院や接骨院で治療を受けている方も、体の使い方やフォーム改善までしっかりサポートを受けることで、復帰後の再発を防ぐことができます。

気になる症状がある場合や、「これってリトルリーグ肩かも？」と不安に思われたら、ぜひ一度ご相談ください。