シーバー病（踵骨骨端症）とは
シーバー病（踵骨骨端症）は、10歳前後の成長期の子どもに多く見られるかかとのスポーツ障害です。特にサッカーやバスケットボール、陸上など、走る・跳ぶ動作の多い競技をしているジュニアアスリートに発症しやすい傾向があります。
この障害は、かかとの骨「踵骨（しょうこつ）」の成長線（骨端線）が、アキレス腱からの強い引っ張りにより繰り返し刺激を受けることで、炎症や痛みを起こすものです。
通常、成長線に痛みは出ないのですが、運動量の多さや筋肉の硬さ、姿勢不良などの要因が重なることで発症します。
主な原因
シーバー病は、以下のような要因によって発症リスクが高まります。
・運動量が多く、かかとへの負担が大きい
・アキレス腱やふくらはぎ（下腿三頭筋）が硬い
・猫背や反り腰など、姿勢に問題がある
・走り方やジャンプの着地など、動作のクセにより負担が集中している
これらが組み合わさることで、成長中のかかとに過剰なストレスがかかり、痛みや腫れとして現れるのです。
症状の特徴
・運動時や運動後にかかとに痛みが出る
・朝の起床時や歩きはじめに痛む
・かかとを押すと強く痛がる
・両足より片足に出ることが多い
特にアキレス腱の付着部やその周囲に圧痛があり、運動を続けると悪化するケースが多く見られます。
治療・リハビリの基本方針
シーバー病の治療は、痛みを引き起こしている原因に対するアプローチが基本となります。主な対処法：
・アイシング（炎症が強い場合は毎日）
・アキレス腱・ふくらはぎのストレッチ
・姿勢の改善・歩き方の指導
・必要に応じて**かかとを高くするインソール（ヒールアップ）**の使用
・低出力超音波治療（LIPUS）：骨の修復を促進するため、痛みがある期間は継続的な使用が推奨されます。
運動の一時的な制限が必要になることもありますが、正しいコンディショニングとリハビリを行えば、多くのケースで早期回復が可能です。
まとめ
シーバー病は、成長期に特有の一時的な障害であることが多く、適切な対応をすることで長引かずに改善できます。
しかし、無理をして運動を続けると症状が悪化し、長期的な離脱につながることもあるため注意が必要です。
お子さんが「かかとが痛い」「歩くのがつらい」と訴えている場合は、なるべく早めにご相談ください。
プラストレーナーズでは、身体全体のバランスを見ながら、再発を防ぐための根本的な改善とトレーニング指導まで丁寧に対応しています。
