毎日毎日練習がある…土日は一日中練習がある…という選手が多いと思いますレベルアップするために、練習は出来るだけやった方がいいですね。特に中学生、高校生くらいの年齢の選手は練習量に比例して成長すると思い…
★クライアント①男性 28歳★来店目的ボディメイクトレーニング★ご利用頂いた感想初めてトレーナーの居るジムを利用しましたが、自分の知らなかったトレーニングの方法や、ストレッチなどを教わることができ、ま…
いわゆるテニス肘とは、上腕骨外側上顆炎のこと。上腕骨外側上顆というのはヒジの外側のでっぱった部分のことで、筋肉や靭帯が数多く付着しているため、テニスのプレーによってそれらが骨を引っ張る力が大きくなり過…
スポーツにおける「構え」での体重のかけ方についてですが、とりあえず、股関節や膝などは無視しておいて、「足の裏」でどこにかけたらいいのか、どこを使ったらいいのか、です。母趾球、小趾球、つま先、カカト、い…
最近は小学生のいろんなクラブチームや部活でも行われているようですね長友効果でしょうか一般的な筋力トレーニングは小学生にはやらせないのにコア（体幹）トレーニングはむしろ積極的に行われている…不思議ですね…
コア（体幹）トレーニングを練習に取り入れているスポーツ選手も多いと思います。では、なぜ取り入れているのでしょうか？ケガ予防のため？パフォーマンスアップのため？…？？はたしてコアトレーニングでケガが予防…
・・・！？バランスボール上で寝ているわけではなく、バランスボールを温めているわけでもなく、正解は…！！コアトレで腹筋がつりかけているところです※彼は伊藤トレーナーの友人です。クライアントには無茶しませ…
本日は産後の腰痛について。産後２か月の方のコンディショニングを行いました普段は痛くないそうですが、長時間座っていたりすると立ち上がる時に腰痛が生じるとのことでした仙腸関節・恥骨結合の緩みに関しては骨盤…
ケガをして治ったと思ったらまた違うところを痛めてしまう。何回も何回も同じケガを繰り返してしまう。逆に、ほとんどケガをしたことが無い。ケガをする人としない人の違いは何なんでしょうかケガをしない人は…★も…
腰椎分離症とは腰にある背骨の「腰椎」の椎弓という部分が運動負荷によって疲労骨折を起こして「分離」してしまったものですですので、「治す」となると骨折と同じ治療法となり、ガチガチのコルセットをつけて数ヶ月…
参加された方々、お疲れ様でしたパーソナルトレーニングさせて頂いている方々も参加されているので、結果が楽しみです。無事にケガ無く完走出来ていればいいのですが今回のフルマラソンの完走率というのが出ていたの…
病院で野球肩（腱板損傷、関節唇損傷なども含む）や野球肘（靭帯損傷、筋損傷、リトルリーグ肘なども含む）と診断されリハビリのために通院して電気治療やストレッチをしているのに「なかなか痛みが引かない」「すぐ…
足の内側の痛みの多くは外脛骨腫か後脛骨筋腱炎によるものです。外脛骨腫とは足の骨の一つである舟状骨の横に過剰骨が存在するものでそこに何らかのストレスが加わって炎症を起こすと痛みを生じます。有痛性外脛骨と…
ウィメンズマラソン・シティーマラソンいよいよ今週末ですねプラストレーナーズでもリハビリ業務でお伺いしている整形外科でも「今週末走るんだけど膝が痛くて…」という方が多くいます膝の痛みは筋肉の硬さが原因と…
ピッチャーに対する投球フォーム指導として＊ボールはなるべく前で離せ＊上から投げろ、角度をつけろと指導者により色々な意見があります。その理由はパフォーマンス、障害予防、バッターに対する打ちづらさなどの面…
野球肩、肘のリハビリや予防のために、投球フォームの改善は必須ですストレッチやトレーニングも行いますが、最終段階としてはフォーム(動作)の改善を行い、競技復帰やパフォーマンスアップを図ります。フォームチ…
シンスプリントとは「脛骨疲労性骨膜炎」のこと。中学一年生や高校一年生など練習環境が変わって練習強度が上がった時に発症する選手が多い障害です。つまり、走り過ぎ、ジャンプのし過ぎなどのオーバーユースにより…
その1→28歳 男性その2→30歳 女性ボディメイクメソッド（ダイエット・シェイプアップ）に取り組んでいた3人目のクライアントの結果が出ました41歳 男性身長 176cm体重 86.7kg体脂肪率 2…
ニュートラルプロネーションオーバープロネーション（サピネーション）アンダープロネーションプロネーションのタイプはこの3つに分けられオーバープロネーションはいわゆる扁平足のことでランニング障害に繋がりや…
プラストレーナーズ公式フェイスブックページの「いいね！」がおかげさまで400を越えました皆様、誠にありがとうございます。今後も引き続きよろしくお願いします目標1,000,000いいね！です更新頑張りま…
