ランニングをしていればいろんな痛みが出てきますね。
もちろん痛みなく続けられるにこしたことはないですし、そのために様々な取り組みはしていくべきですが、どうしてもいろんなトラブルは起きてきます。
※痛みが強い場合や長引く場合は整形外科を受診するようにしましょう
私もランニングを継続するようになって4ヶ月ほどですが、痛みを感じることはたまにあります。前に記事にしたようにヒラメ筋の痛みや扁平足が原因と思われる足首の痛みなどなど。
大した痛みではないですし、すぐに改善していくので気にはせずストレッチなどで対応しています。
そんなときに+αで効果的だと感じるのがマイクロカレント治療です。マイクロカレントは筋肉や筋膜の痛みに対してとても効果的なので、ランニングによる痛みとは非常に相性がいいと思います。
以下の商品はどちらもマイクロカレント治療器です。
より本格的なのは伊藤超短波のATminiですが、オムロンのものは低周波治療モードも使えます。
私はオムロンを使用していますが、仕事ではATminiを使うことが多いですね。
もちろんこれらの治療器だけではなく、ストレッチやマッサージなどのケア、負担をかけないフォーム作り、身体作りも大事です。
プラストレーナーズ
伊藤孝信
