【腰椎分離症など腰痛のある方は、やる前に医師と相談してください】

 

 野球では、投球にも打撃にも「ひねりの力（捻転差）」はとても重要です。

 

最近は、投手では「捻転差が必要だ」とよく聞くようになりましたが、実はバッティングにもめちゃくちゃ重要なんです。

 

ゴルフでは捻転差はもうすでに常識ですね！

 

野球やゴルフだけでなく、ほとんどのスポーツにおいて大切な動きですので、ぜひ取り入れてみて下さい。

 

 この「ひねりの力（捻転差）」を使うためには、まずは柔軟性、そして筋力が必要になります。 

まずはしっかりとストレッチを行い柔軟性を獲得し、筋トレを進めていきましょう！

 

 

 

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

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