（スマホ用に縦向きの動画で作りました！）

 

あらゆるスポーツにおいて肩甲骨の動き（可動域）はパフォーマンスとケガ予防の両面で非常に重要となります。

 

ピッチャーであれば球速アップやコントロールの向上、バッターやゴルファーであれば飛距離アップには欠かせません。

 

 肩甲骨は胸郭（あばら骨）の上に乗っかっているので、胸郭が柔軟に動くことが肩甲骨の可動域拡大につながります。

 

 野球肩や野球肘、腰痛などのスポーツ傷害も、肩甲骨や胸郭を十分に動かせるようにコンディショニングすることで改善でき、予防にもなります。 

（痛みのある場合は無理に行わないようにしてください）

 

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

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