腰椎分離症やオスグッドのブログでは『体の硬さ』が原因になる！と書きましたが、この半月板損傷に関しては硬さはあまり関係がありません。
半月板は膝関節の内部でクッションのような役割をしているので、着地の衝撃や切り返しの衝撃といった『衝撃』が主たる原因となって発症します。
なので、タイトルの答えはこれでOK
でも、あともうひとつ。
膝関節に加わる「ねじれ」の負担も半月板損傷の原因となります。
となると、
体の硬さも関係するな
股関節や足関節の柔軟性が低い状態（硬い状態）だと、股関節と足関節の間にある膝関節は無理な動きを強いられます。。
例えば。
股関節と膝関節と足関節で「10」動かないといけない動作があったする。
股関節が柔らかければ股関節で「5」動き、足関節が柔らかければ足関節で「4」動き、膝関節は「1」の動きでいい。
でも、股関節が硬いと股関節で「3」、足関節が硬いと足関節で「3」。
そうなると残りの「4」は膝関節が担わないといけなくなりますよね。それをもとの「1」のままで動けば負担は少ないままだけどパフォーマンスも低くなっちゃう。
これは考え方の例ですが、やはり柔軟性が大事なことが分かると思います。
予防としてのストレッチは、ひとつ前とふたつ前の記事を参考にしてください
リハビリに関しては、個々の症状によって全く違ってくるので、直接ご相談いただければと思います！
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