小学生の息子に聞かれました。

「速く走るには、何をしたら良いの？」

 

まあ、運動神経は良い方ではなく、競争心も高くないですが、何か思うところがあったのでしょうか。

 

小学生のうちは、足が速い男子がモテますしね

 

 

さて、

「速く走るには、何をしたら良いの？」

という問いに対する答えは、

 

『公園で遊んで、走り回ってこい！』

 

 

小学生のうちは、細かいテクニックより絶対的な運動量が必要です。それも習い事で色々と教わるより、公園で自由に走り回ったり遊具で遊んだりする時間を多くした方がいいです。絶対。

 

 

いま、アスリートの専門的トレーニングとして【パルクール】が注目されていることをご存知でしょうか？？パルクールに限らず、身体操作系のトレーニングが重要だと考えられ、取り組んでいるアスリートが多いです。

 

こういったトレーニングは、非常に重要であることは間違いないです。でも、なぜ取り組む必要があるか？と考えると、「現状で能力が不足しているから」ですよね。

 

身体操作能力が不足しているから、それを改善するトレーニングに取り組むわけです。

 

 

それを自然にやるのが、公園での遊びであり、鬼ごっこのような自由に走り回ることなんです。ですので、子供の頃にこういった遊びを十分に行うことでそのような能力は身に付くんです。

 

しかも、子供は何時間でも平気で遊んでいますよね。

最高のトレーニング時間です。

 

 

少し話がずれましたが、速く走るには自分の身体を思い通り動かす必要があります。それには身体操作能力が欠かせません。

また、筋力や瞬発力も当然必要ですが、スクワットやボックスジャンプなんてわざわざやる必要はないです。

 

 

そういうわけで、足を速くしたいなら、速く走りたいなら、ゲームやYoutube、宿題もやめて公園へ行きましょう！

 

 

中学生や高校生では、専門的なトレーニングやドリルが必要になることもありますので、ご相談ください。

 

 

ちなみに息子は今日公園に行ったそうです

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

 

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