Conditioning ＆ Training Room
Plus TRAINERS
Trainig（トレーニング）について。
スポーツ選手にとって、
「体幹」
を鍛える、使えるようにする
ことは重要なことだと書きました。
もちろん、アスリート言われるような
バリバリ競技レベルでスポーツされている方
だけでなく、
週に1回、ゴルフに行く、
テニスをする、ジョギングをする
といったスポーツ愛好家の方々にも
大切ですよ
動きの質が変わるので、
さらに楽しくスポーツ出来ると思います
では、スポーツパフォーマンス以外では・・・
たとえば、ダイエットですが、
ダイエットと言うと「体重を落とす」ことに
執着してしまいがちじゃないですか？
60kgから59kg、50kgから49kg、
たかが1kg体重を落としても
きっと誰も気づいてくれません
体重は体重計かシーソーにでも乗らない限り
分かりません。
それよりも「見た目のスタイル」が大事ですよね。
そこで、
「体幹」
です。
体幹を鍛えると
ウエストが引き締まります。
姿勢も良くなります。
股関節、肩甲骨周りも使うので
太ももや二の腕にも効果があります。
体重よりもスタイルです
メリハリボディです
もちろん、男性の方にもオススメです
ボブ・サップまではなれませんが
ちょうどいい感じになります
でも
腰痛や膝、股関節痛には
太り過ぎは禁物です
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