ダイエット（引き締め）希望の方です


まずは食事コントロールと生活習慣の改善が大切ですね！

そしてトレーニング！


ある程度筋量がないと

代謝も上がらないですし、

体重は落ちても

キレイな体型は作れません


まずは正しいフォームを覚えて頂きます

ほとんどのトレーニングは自重で十分ですね



単なるボディメイクだけでなく

腰や膝などに痛みがでないよう

医学的知見を踏まえたメニュー構成にしています