しかもスギちゃんとは違って衰えそうもありません
（個人的には応援してるんですが…）
ほとんど運動経験のない方の
フルマラソンチャレンジを
サポートしたり、
毎日トレーニングをされている方の
ハーフマラソンチャレンジを
サポートしたり、
いろいろなプログラムを考えています
マラソンは有酸素運動として考えられ
筋力トレーニングはおろそかにされがちですが
筋トレ、大事です
例えば！
660ccの軽自動車で高速を走るより
2000ccの我がインプレッサ(STi spec.c type-RA)で走った方が
「楽」ですよね
車と違って「燃費」は有酸素運動で鍛えられますので
エンジンを大きくしておくことはアドバンテージです
また、体幹筋がしっかり働いていないと…
車で言うと！
ロールバー未装着＝「剛性が低い」状態ですので
後半にガタが来やすくなります
長時間走ると
腰などが痛くなってしまう
軸がブレてしまう
など、問題が起きやすくなるんです
マラソンにチャレンジされる方！
筋トレ頑張って下さい！
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