コアトレーニングを行いました。
（ちょっと姿勢崩れちゃってますね…
）よくやるコアトレーニングですが、
ちゃんと姿勢を作ることで
肩甲骨周囲のトレーニングにもなり
リハビリに大変有用です
もちろん体幹筋群が鍛えられ、
フォームが安定したり
パフォーマンスアップと行った効果も
期待出来ます
1分とか2分とか頑張るのも
姿勢が崩れてしまっていては
意味がありません
意識をちゃんともって行いましょう
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プラストレーナーズ
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