今日は下半身を中心に鍛えたいとのことでしたので
下半身を中心に体幹と合わせて
トレーニングしました
前回は体幹トレーニングを中心に行いましたが
アスリートはさすがですね
体幹だけでなく
強靭な下半身をしています
強さは十分ですので
重要なのはやり方ですね
フォーム、使う筋肉などを
しっかり意識してトレーニングしていただきました
これはアスリートだけでなく
一般の方々にも大切なことです
しっかりと意識して行えば
そんなに負荷がなくても十分いい運動になります
トレーニング中も頭をフル活用しましょう
PlusTRAINERS
プラストレーナーズ
名古屋市天白区島田5-501-4
052-842-8499
ホームページは→→→ココ
スポーツ選手用ホームページは→→→ココ
facebookは→→→いいね！
