まずは体組成を測定し
柔軟性をチェックしながらストレッチ
からのトレーニングをしていくのですが
男女で強さも違いますし
体組成から考えてトレーニングの種類も変えたいので
あちらこちらと忙しかったです
男性は筋量を増加して代謝アップ
女性は体脂肪の減少
をこれからの目標として行いました
↓これはトレーニングの一部です
体幹から股関節、上半身までコアを意識しながら
主要な筋肉をトレーニングしていきます
ダイエットするにはご本人様の努力が必要不可欠ですので
普段から行って頂けるように
ストレッチとトレーニングのメニューもお渡ししました
ダイエットは過激なことをしない限り即時効果は望めないので
しっかりと自分と闘っていく意志と根性が必要です
全然関係ないですが↑この「闘う」っていう字、カッコイイですよね！？
・・・
ダイエットで悩んでいる方は
焦らず地道にコツコツと頑張りましょう
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