腰椎分離症におけるリハビリ、コンディショニングとして
股関節の柔軟性についてと
腹横筋による体幹固定効果、
大殿筋、ハムストリングスによる股関節での運動
の重要性を書きました。
痛みを出さないために必要なカラダの機能は
もちろんコレだけではありませんが
とりあえずの基本として必要な項目ですね。
今日はこれらの連動について。
つまり、
股関節の柔軟性があればいいってワケじゃなく
腹横筋、大殿筋、ハムが効けばいいってワケでもなく
腹横筋が効いて体幹を固定した状態で
大殿筋、ハムを使って股関節を大きく使える
ということが大事です。
このためにはそれぞれ単独のトレーニングではなく
複合的な筋の連動を考えたトレーニングが必要ですね。
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名古屋市天白区島田5-501-4 ハイネス津久紫1階
代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
愛知高校→明治鍼灸大学→名古屋スポーツクリニック
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