股関節の柔軟性の重要性
コア（腹横筋）の重要性
大殿筋やハムストリングスなど股関節伸筋群の重要性
これらが機能して働くことについて
腰椎分離症のコンディショニングにおいて
大切なポイントとなる4つについて書きました。
今回はスポーツ動作時にこれらがちゃんと機能して
患部に負担をかけない動きが出来るかどうか。
負担が掛からなくてもパフォーマンスが落ちては
どうしようもないですし、むしろ動きを良くすることで
パフォーマンスアップが図れるように
動きを指導していくことが大切です。
スポーツによって動作は様々ですので
細かいことは書きませんが
要は
いかに腰椎の運動を最小限にして
股関節もしくは胸椎で動けるか
ということになりますね。
このポイントがきっちり出来ていないと
競技復帰しても再発する可能性が高くなります。
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名古屋市天白区島田5-501-4 ハイネス津久紫1階
代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
愛知高校→明治鍼灸大学→名古屋スポーツクリニック
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