なかなか上達しない選手、最近伸び悩んでるなって選手は一度以下のポイントを考えてみてください。

 

①柔軟性、関節可動域

②筋力、パワー、瞬発力

 

この二つはスポーツのパフォーマンスを考えるにあたって非常に重要なポイントです。

 

まず①について。

例えば野球の投手で、体重移動を十分にしてステップ幅を広くしようと考えたとき、開脚の柔軟性が足りなければ出来ませんし、ゴルフのテイクバックを大きく取ろうとしても、胸郭や肩甲骨周りの柔軟性が低ければ出来ませんよね。

 

このように柔軟性が邪魔をするケースは細かく見れば無数にあるように思います。

 

②についても同様に、新しくテクニックを習得しようとしたときは、そのテクニックを実現するために必要な筋力を身につけることが先に必要になります。

 

しかし、選手たちの悩みを聞いているとテクニックの習得にばかり目がいき、フィジカル面が疎かになっているケースが多いように思います。

 

あのトップアスリートがあのかっこいいフォームでプレーしているのは、その選手のフィジカルがあるからこそだということです。

 

 

プラストレーナーズ
伊藤孝信