オーバープロネーション（サピネーション）
アンダープロネーション
プロネーションのタイプはこの3つに分けられ
オーバープロネーションはいわゆる扁平足のことで
ランニング障害に繋がりやすいと言われています。
一方でアンダープロネーションは扁平足とは逆に
カカトが外側に倒れていく状態のことで
ランナーズニーなどを発症しやすくなります。
最近では足の形の計測会などが行われ
一般にもこのことが浸透してきています
ただ、ここで一つ問題なのが、
多くの測定が「立った状態」＝「安定した状態」で
行われているということ…
１例ですが…
実際の歩いているところの
カカトの動きを観察してみると！
両足で体重を支えているときは
ニュートラル。
で、ここです。
体重がかかっていくとアンダープロネーション。
その後、またニュートラル。
といった感じで
同じ方でも歩行の中で色々と変化しているということです。
つまり、立った状態で観察しても
「プロネーションのタイプは判断出来ない」
ということです。
立った状態ではニュートラルプロネーションでも
ランニング時のカカトが地面についた瞬間はアンダープロネーションで
その後、一気にオーバープロネーションする方はすごく多いです
もちろんずっとアンダーのまま、オーバーのままの方もいます。
どちらにせよ、
タイプを判断するには実際の動きを評価することが
必要ということになります。
この判断を誤ると
シューズ選びにしてもインソールを作るにしても
見当違いになってしまうので注意が必要です
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