胸郭と肩甲骨の動きは、ありとあらゆるスポーツにおいてとても重要です。

 

特に野球のピッチングやバレーボール、テニスなどのオーバーヘッドスポーツや、ゴルフと野球のバッティングのような回旋系スポーツにおいては欠かせない柔軟性の一つです。

 

胸郭と肩甲骨の可動性が十分にとれることで、肩や肘、腰の負担軽減になりますし、全身の運動連鎖をより高めることができるのでパフォーマンスアップにも繋がります。

 

 

実際に胸郭や肩甲骨の硬さは、野球肩や野球肘、腰痛の原因ともなっています。

 

痛みのある選手は、痛みが出ないことを確認しながら行ってください。

 

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伊藤孝信

 

 

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