セルフコンディショニング動画
ブルガリアンスクワット（片足スクワット）のアスリート・スポーツ選手向けの上級編を紹介します。
スポーツはスピードとパワーが必要とされる競技が多いため、そういった「速さ」と「力」を重視したトレーニング方法です。
上級編ですので、ベースとなる筋力やブルガリアンスクワットのフォームがしっかりと出来ていることが取り組む上での前提条件となります。
特に成長期の選手や筋力の弱い選手はケガに十分注意してください。
見た目以上に関節や靭帯・筋肉への負担が大きいトレーニング方法です。
競技力を高めたい、パフォーマンスアップしたい選手はぜひ参考にしてみてください。
野球やゴルフ、サッカー、バスケ、ハンドボールなどどんなスポーツにも応用できます。
00:00 オープニング
01:13 スポーツ選手向けの特徴
02:22 バリエーション1
03:09 バリエーション2
04:40 バリエーション3
06:08 バリエーション4
07:27 まとめ
