理学療法士による腰痛体操！股関節ストレッチ＆猫背矯正ストレッチ！ セルフコンディショニング動画

腰痛を改善するためのストレッチ方法です。

かなり基礎的なストレッチ方法ですが、毎日欠かさずに行えば結果は出てきます。

特別な方法で行う必要はないので、まずは毎日の習慣にしていきましょう。

＊筋・筋膜性腰痛の方向けになりますので、ヘルニアなどがある方は無理をしないようにご注意下さい。

股関節と肩甲骨周りを柔らかくすれば、腰痛も改善してくるはずです。

十分柔らかいのに腰が痛い方は、頑張って筋トレしましょう！