肩甲骨・胸郭ストレッチ集 セルフコンディショニング動画

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【肩甲骨・胸郭ストレッチ集】

肩甲骨を大きく柔軟に動かせるようになるためのストレッチ動画4本をまとめました。

再生リストになっていますので、以下の通り動画ごとに切り替わります。

 

1.肩甲骨ストレッチ3種

2.胸郭・体幹ストレッチ3種

3.体幹回旋ストレッチ

4.胸椎伸展ストレッチ

 

 

肩甲骨は胸郭上に位置するため、胸郭の動きが肩甲骨の動きに大きく影響を与えます。

肩甲骨と胸郭が柔軟に大きく動くようになると、しなりや捻転が作れるようになるためパフォーマンスアップに効果的で、肩や肘、腰への負担を減らすこともできます。

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