ハムストリングスももうらストレッチ(1)肉離れ予防・腰の痛み改善などに! セルフコンディショニング動画

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【ハムストリングスストレッチ】

 

ハムストリングス(ももうら)は肉離れしやすい筋肉で、ストレッチは予防に効果的です。

また腰の痛みにも強く関与しているため、予防やリハビリとして欠かせません。

ハムストリングスの柔軟性が高くなれば股関節の動きが良くなるので、野球やサッカー、ゴルフ、マラソンなどあらゆるスポーツのパフォーマンスアップが期待できます。

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