野球肘の改善と予防に必須*ひじ前腕屈筋ストレッチ セルフコンディショニング動画

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野球肘(内側型)で痛みを誘発する原因となる、前腕屈筋群に効果的なストレッチです。

肘内側の剥離骨折や靭帯損傷にも非常に有効ですが、痛みが出る場合は無理しないようにしましょう。

普段痛みが出ない人も予防として行うことをお勧めします。

 

野球肘だけでなく、ゴルフ肘やテニス肘などでも前腕屈筋群の硬さが問題となっているケースには効果的です。

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