野球肩など肩痛の改善に!肩ストレッチ(1)三角筋・棘下筋 セルフコンディショニング動画

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肩の後方組織(三角筋や棘下筋など)のストレッチです。

三角筋や棘下筋が硬くなると、野球肩をはじめとしたスポーツによる肩の痛みを生じやすくなります。

肩の前方が痛むケースでも、この後方が硬いことが原因となっていることが多いです。

 

また、三角筋や棘下筋が硬いと肩の動きが悪くなり、肘が上がらなかったり引っ掛かりが出たりと思い通りのパフォーマンスを発揮できなくなることがありますので、しっかりと柔軟性を高めておく必要があります。

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