肩ストレッチ(2)上腕三頭筋と広背筋に効く！ セルフコンディショニング動画

広背筋と上腕三頭筋はボールを投げたりラケットを振る動作に重要な筋肉で、硬くなると肩や肩甲骨の動きが悪くなったり肩関節の痛みや筋肉そのものの痛みを生じることがあります。

また広背筋が硬くなり肩甲骨が動きにくくなると、フォームが乱れて思い通りのパフォーマンスを発揮出来なかったり、肘などに痛みが出たりすることもよくあります。

野球選手などは硬くなりやすい部位ですので日頃からストレッチに取り組んでおきたいところです。

ポイントは『肘をしっかり曲げること』です。