テニス肘やゴルフ肘の対策に*ひじ前腕伸筋ストレッチ セルフコンディショニング動画

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セルフコンディショニング動画

テニス肘やゴルフ肘(上腕骨外側上顆炎)の原因となる、橈側手根伸筋群に対するストレッチ方法です。

橈側手根伸筋群は上腕骨外側上顆に付着するため手関節掌屈・前腕回内・肘伸展が最もストレッチがかかりやすい形となります

前腕回内に合わせて肩が内旋しないように注意して下さい。

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